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Über einen ruhigen und erholsamen Schlaf entscheiden nicht ausschließlich die richtige Matratze, Stimmung im Raum und das Kopfkissen, sondern auch die passende Bettdecke ist hierfür wichtig. So gibt es zahlreiche verschiedene Modelle aus unterschiedlichen Materialien. Die Auswahl in diesem Bereich ist sehr groß, so dass es unter Umständen schwer werden kann, die richtige Bettdecke für sich zu finden.
Wer groß ist oder wer leicht friert, sollte in jedem Fall eine große Bettdecke wählen, um sich komplett zudecken zu können. Wer 1,80 Meter oder größer ist, sollte eine Decke mit 220 Zentimeter Länge wählen. Nur so kann auch in den Tiefschlafphasen gewährleistet sein, dass alle Körperpartien ausreichend gewärmt werden und im Winter nirgendwo kalte Luft hereinzieht. Andernfalls können schnell Verkühlungen, morgendliche Verspannungen und auf lange Sicht Rheuma entstehen. Je nachdem, wie viel Körperwärme eine Person produziert, benötigt man eine dünnere oder eine dicke Decke. Wer nachts übermäßig schwitzt, sollte eine leichte Bettdecke mit einer Füllung wählen, welche Flüssigkeiten nach außen transportiert. Zudem kann man nach persönlichem Geschmack entscheiden, ob man eine schwere oder einer leichte Decke bevorzugt. Hierzu wählt man dann die passende Füllung der Bettdecke aus. Es gibt für Allergiker spezielle Bettdecken mit einem hohen Anteil an natürlichen Materialien, welche zudem kochfest sind.